- diet1987
- 정석2016.02.26 21:4233 조회0 좋아요
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02월 26일 (음식 895kcal, 운동 1060kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
895/ 2436
1060/ 406
성공
(2196)
아침식사 : 207kcal (23.13%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 218kcal (24.36%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 찐감자 (1개, 50g) | 42kcal |
저녁식사 : 375kcal (41.90%)
| 소갈비 (1회분, 150g) | 375kcal |
간식 : 95kcal (10.61%)
| [파리바게뜨] 카푸치노 (1컵, 160ml) | 95kcal |
운동 : 1,060kcal
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 130kcal |
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