- ㄷrㄹiㅁrㅁi
- 초보2021.02.13 21:5540 조회0 좋아요
02월 10일(운동 1142kcal)
컨디션 좋은 날
6시간 운동의 날 이후로 근육통에 시달리고 있다. 어제는 하체를 조지고 근육통을 달랬고, 오늘은 상체를 조져서 근육통이 사라졌다.. 눈바디가 벌크업이 된 느낌적인 느낌...!!
운동 1142kcal
| 닐링 스쿼트 (10세트, 300회) | 90kcal |
| 원 레그 데드리프트 (10세트, 200회) | 100kcal |
| 힙 어브덕션 (10세트, 300회) | 30kcal |
| 밴드 스쿼트 (6세트, 300회) | 189kcal |
| 버피테스트 (1세트, 45회) | 112kcal |
| 크로스핏 (보통으로, 35분) | 297kcal |
| 레그레이즈 (3세트, 60회) | 28kcal |
| 빌리부트캠프 (보통으로, 27분) | 296kcal |
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