- 다여트넘시렁흑
- 초보2021.02.18 11:4189 조회0 좋아요
02월 17일 (음식 990kcal, 운동 251kcal)
아침
+이두 4세트
+이두 4세트
- 음식
- 운동
990/ 943
251/ 157
성공
(47)
오전 간식 : 78kcal (7.88%)
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| [종근당건강] 락토핏 생유산균19 | 10kcal |
점심식사 : 455kcal (45.96%)
| 사골국 | 60kcal |
| 문어 | 77kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 대파 | 5kcal |
| 달콤한자연 군고구마(175g) | 136kcal |
| 세븐믹스프리미엄 오메가 견과류 | 154kcal |
| 과일큐브치즈 | 20kcal |
저녁식사 : 261kcal (26.36%)
| 연어 | 53kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 리코타치즈 | 62kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 41kcal |
| 블랙올리브 | 25kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 스위트콘 | 67kcal |
야식 : 196kcal (19.80%)
| [매일유업] 매일두유 뼈로가는 고칼슘 검은콩 | 125kcal |
| 과일큐브치즈 | 20kcal |
| 네이처드림 석류콜라겐 | 51kcal |
운동 : 251kcal
| 이두운동 덤벨컬 | 12kcal |
| 만보걷기 | 239kcal |
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