- 시시시맘
- 초보2021.03.01 19:5560 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1004kcal, 운동 349kcal)
한달간 6키로 감량 3월에 이만큼 더빼서 앞자리바꿔보
자
자
- 음식
- 운동
1004/ 1214
349/ 202
성공
(357)
아침식사 : 339kcal (33.76%)
| 양상추 | 11kcal |
| 귀리밥 | 67kcal |
| 계란찜 | 80kcal |
| 미역국 | 36kcal |
| 동그랑땡 | 100kcal |
| 애호박전 | 45kcal |
오전 간식 : 84kcal (8.37%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 찐고구마 | 39kcal |
점심식사 : 262kcal (26.10%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 139kcal |
| 군고구마 | 99kcal |
| 계란찜 | 24kcal |
저녁식사 : 319kcal (31.77%)
| [피코크] 차돌박이 된장찌개 | 195kcal |
| 귀리밥 | 108kcal |
| 취나물무침 | 16kcal |
운동 : 349kcal
| 와이드 스쿼트 | 88kcal |
| 계단오르기 걷기 | 94kcal |
| 만보걷기 | 167kcal |
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