전효성 다이어트, 비 다이어트 등등 많은 연예인이 저에게 딱 맞는 다이어트를 찾았습니다.

그건 바로 1일1식 간혈적 단식입니다.
3시~5시 사이에 한끼를 먹고 23시간 동안 공복 상태를 유지하여 살을 태우는 다이어트 방법인데 처음에 할땐 저녁시간에 배가 허기져서 그런지 밤에 잠이 안와 날새고 결국 아침을 먹으면서 실패! 저녁에 배고픔을 참지 못하고 야식을 먹으며 실패!

이것도 나의 다이어트가 아니구나 하며 다른 다이어트를 찾던 중 살짝의 발상의 전환(?) 저녁에 1끼를 먹으면 잠도 자고 야식걱정 줄고 23시간 공복을 유지할 수 있지않을까? 라는 생각에 7시~8시 사이에 한끼를 먹는 것으로 변경 후 19일간 유지 하였습니다 !

(실패한 날은 술.. 칼로리가 워낙 높아 1끼를 먹어도 고칼로리더군요..)

한끼를 먹고싶은 것으로만 먹기에는 시간대가 늦어 고칼로리가 아닌 일반식으로 1끼를 해결하였고 결과적으로 19일동은 5.4키로 가량이 빠졌습니다.

/운동/
운동은 2-3일에 한번씩 푸쉬업 100에서 200회정도하고 하루에 10km씩 걷는 것을 목표로 했습니다.
평균 거리가 무려 9.9km ! 미치도록 아무것도 하기싫은 날이 하루 있었네요..

식단과 운동 꾸준히 유지하면서 기록 남기겠습니다 !