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차차배
초보
2021.03.22 11:04
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Q.
팔살..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
팔살이 원래 붙지않았었는데 정신차리고보니 반팔도 못입을 정도로 팔뚝이 굵어졌어요. 저는 유산소가 너무너무싫어서 웨이트 트레이닝만 1시간 하고 식단으로 지방을 빼는편인데 이렇게 해도 팔살이 빠질까요? 유산소를 해야만 할까용ㅜㅜ
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차차배
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토마토킹
03.26 11:42
저는 ㅠㅠ살뺏다가 다시 돌아왓는데 유산소 진짜 열심히 햇엇어요 매일 40분 이상 런닝머신만 햇엇는데 그랫더니 한 2년 지나니라 서서히 돌아왓어요! 다시 시작하려구요
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I세정I
03.22 11:18
3월초 어제까지 덤벨30분 유산소 60분~90분
팔뚝살딴딴했던게 물렁살변하고 좀빠졌어요
저는잘모르겠는데 남편이 많이빠졌다고
홈트운동 유튜브 소미핏님 덤벨운동해요
팔뚝살제거10분,(가슴,이두,삼투)14분,
(어깨,가슴,팔)6분
여름반팔 입고살아야하니;; 팔뚝부터 눈이가드라고요 화이팅하세요🤗☺
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초보
차차배
03.22 11:24
헉. 유산고 60분~90분이요? 정말 대단하세요! 전 삼십분도 못버티고 내려오는데.. 유산소를 하셔서 금방 빠지셨나봐요... 저도 유산소를 시작해 봐야겠네영ㅜㅜ고맙습니다.
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I세정I
03.22 11:32
차차배
처음부터 무리하지마시고
처음 30분 2주익숙해짐 60분 늘려나갔어요
천천히 본인페이스 맞게 늘려가세요
안그럼 운동 질려요
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I세정I
03.22 11:34
차차배
집에 트레드밀(수동런닝머신) 걷기해서그런거;;
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