02월 27일 (음식 942kcal, 운동 440kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
942/ 1289
440/ 214
아침식사 : 260kcal (27.60%)
[파리바게뜨 케이크] 촉촉한쇼콜라생크림 (1조각, 70g) | 245kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 484kcal (51.38%)
냉모밀 (1인분, 180g) | 260kcal |
[파리크라상] 에그타르트 (1회분, 80g) | 224kcal |
저녁식사 : 141kcal (14.97%)
바나나 (1개, 119g) | 110kcal |
삶은계란 난백 (1개, 66g) | 31kcal |
운동 : 440kcal
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지(세트) (35회) | 56kcal |
레그레이즈 (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |