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  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.02.28 09:1934 조회0 좋아요
02월 27일 (음식 447kcal, 운동 619kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

447/ 800

619/ 490

성공
(482)

아침식사 : 199kcal (44.52%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
소고기무국 (1/4대접, 20g) 19kcal
군고구마 (1/4개, 20g) 24kcal

점심식사 : 88kcal (19.69%)
김치전 (1인분, 25g) 47kcal
군고구마 (1/4개, 25g) 30kcal
사과 (1/4회분, 20g) 11kcal

저녁식사 : 160kcal (35.79%)
구운 계란 (1/4개, 12g) 18kcal
군고구마 (1/4개, 25g) 30kcal
밀크커피 (1잔, 115ml) 42kcal
계란볶음 (0접시, 33g) 63kcal
건국우유 흰우유 (1/4회분, 10ml) 7kcal

운동 : 619kcal
손걸레질 (10분) 50kcal
진공청소기 청소 (15분) 37kcal
고정자전거 (35분) 180kcal
장보기 (120분) 240kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
덤벨 아령운동 (5분) 32kcal

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