- 붉은스웨터
- 초보2021.03.31 22:5736 조회0 좋아요
03월 31일( 운동 1049kcal)
여전히 걷는건 버틸만한 하지만 30분 이후부터는 오른쪽 고관절 쪽이 뻐근함,
여전히 걸음후에 허리 숙이는게 힘듬, 이게 빨리 호전되어야하는데
허리도 아프고 겨울내 찐 살도 뺄겸 열심히 걷는중입니다.
운동 1049kcal
| 보통 걷기 (가볍게, 79분) | 589kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 53분) | 370kcal |
| 다리운동 (5세트, 15회) | 50kcal |
| 코브라 스트레칭 (보통으로, 100초) | 16kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (5세트, 15회) | 4kcal |
| 플랭크 (보통으로, 5분) | 20kcal |
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