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  • 빼자빼자빼애애자
  • 초보2021.04.05 21:5450 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 845kcal, 운동 694kcal)
다시 맘먹고 다이어트 시작!
1. 물 3L 마시기
2. 6시반 헬스장가기
3. 건강하게 3끼 먹기

  • 음식
  • 운동

845/ 1263

694/ 210

성공
(902)

아침식사 : 236kcal (27.93%)

토마토 (중간크기) 14kcal
삶은 달걀 68kcal
새싹 (알팔파) 10kcal
[FORMAGGIO] 후레쉬모짜렐라치즈 20kcal
[오박사닷컴] 오다닭 닭가슴살 오리지널 124kcal

점심식사 : 166kcal (19.64%)
[바디닭] 닭가슴살 오리지널 소시지 꼬치 93kcal
구운계란 73kcal

오후 간식 : 185kcal (21.89%)
[요플레] 프로틴 플레인 185kcal

저녁식사 : 258kcal (30.53%)
[매일] 매일두유 99.89 95kcal
[단백질공화국] 흑임자선식 95kcal
삶은 달걀 68kcal

운동 : 694kcal
만보걷기 334kcal
덤벨 스쿼트 60kcal
덤벨 런지 164kcal
덤벨 데드리프트 80kcal
런닝머신 걷기 56kcal

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