- 빼자빼자빼애애자
- 초보2021.04.05 21:5450 조회0 좋아요
04월 05일 (음식 845kcal, 운동 694kcal)
다시 맘먹고 다이어트 시작!
1. 물 3L 마시기
2. 6시반 헬스장가기
3. 건강하게 3끼 먹기
1. 물 3L 마시기
2. 6시반 헬스장가기
3. 건강하게 3끼 먹기
- 음식
- 운동
845/ 1263
694/ 210
성공
(902)
아침식사 : 236kcal (27.93%)
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 새싹 (알팔파) | 10kcal |
| [FORMAGGIO] 후레쉬모짜렐라치즈 | 20kcal |
| [오박사닷컴] 오다닭 닭가슴살 오리지널 | 124kcal |
점심식사 : 166kcal (19.64%)
| [바디닭] 닭가슴살 오리지널 소시지 꼬치 | 93kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
오후 간식 : 185kcal (21.89%)
| [요플레] 프로틴 플레인 | 185kcal |
저녁식사 : 258kcal (30.53%)
| [매일] 매일두유 99.89 | 95kcal |
| [단백질공화국] 흑임자선식 | 95kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
운동 : 694kcal
| 만보걷기 | 334kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 60kcal |
| 덤벨 런지 | 164kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 | 56kcal |
0
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