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  • 마마야마마란다
  • 초보2021.04.06 12:4793 조회0 좋아요
04월 05일( 점심식사 480kcal)
평생 닭가슴살만 먹고 살 자신이 없어서 최대한 일상식으로 식이조절중인데 양 줄이는게 쉽지 않네요ㅜ
점심 480kcal 12:46
탄수화물(12.4%) 43.26 / 348g
단백질(46.5%) 29.79 / 64g
지방(40.5%) 21.44/ 53g
콩자반
(1/4소접시, 5g)
15kcal
취나물무침
(1/2인분, 5g)
7kcal
깍두기
(1인분, 27g)
10kcal
애호박나물
(1/2회, 30g)
11kcal
잡곡밥
(1/2공기, 105g)
170kcal
고등어구이
(1토막, 100g)
267kcal

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