- 성공해서다꼬셔
- 초보2021.04.10 23:5535 조회0 좋아요
04월 07일 (음식 911kcal, 운동 361kcal)
21. 04. 07(수) 다이어트 3일차
다음부터 아침운동안갔다고 계단으로 다닌다는 소리 안하겠습니다..ㅠㅠㅠ
다음부터 아침운동안갔다고 계단으로 다닌다는 소리 안하겠습니다..ㅠㅠㅠ
- 음식
- 운동
911/ 800
361/ 150
성공
(100)
아침식사 : 277kcal (30.41%)
| [사조] 안심닭가슴살 | 68kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 112kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 45kcal |
| 맥반석 구운계란 | 52kcal |
점심식사 : 281kcal (30.85%)
| [서브웨이] 베지 샌드위치 | 230kcal |
| [코카콜라음료] 코카콜라 제로 | 0kcal |
| [서브웨이] 올리브 오일 | 45kcal |
| 후추가루 | 6kcal |
저녁식사 : 353kcal (38.75%)
| [서브웨이] 쉬림프 샐러드 | 108kcal |
| [서브웨이] 아보카도 | 63kcal |
| [서브웨이] 올리브 오일 | 45kcal |
| 후추가루 | 3kcal |
| [포스트] 카카오 호두 그래놀라 | 72kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
운동 : 361kcal
| 계단오르기 걷기 | 56kcal |
| 등산 하이킹 | 128kcal |
| 스쿼트 | 24kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 레그레이즈 | 17kcal |
| 덩키킥 | 24kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 13kcal |
| 플랭크 | 2kcal |
| 인앤 아웃 | 86kcal |
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