다이어트

Q.잘 빼고 있는건가요....ㅠㅠ

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다이어트 12일 동안 8kg 가까이 감량하고 있습니다. 식단과 러닝을 하고 있는데 더딘것도 같아..좀 아쉽습니다ㅠㅠ 어떤걸 더 하면 좋을까요?!ㅠㅠ

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공감 1

ydMoNSteR
08.04 01:56
식단조절 위주로 탄수화물을 1/4로 줄이고 닭가슴살. 토마토. 오이. 양상추. 올리브. 파프리카. 계란흰자만 두개. 진행했구요ㅡ17시 이후 공복유지를 매일 15시간 이상했어요. 그리고 저녁엔 3.5키로씩 꾸준히 러닝하구요ㅡㅋ
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