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  • 웅이네
  • 초보2016.02.28 19:5285 조회0 좋아요
02월 28일 (음식 1144kcal, 운동 515kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1144/ 1513

515/ 252

성공
(633)

아침식사 : 361kcal (31.56%)

계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
닭가슴살 (1인분, 50g) 54kcal
맥반석계란 (1개, 50g) 76kcal
오곡밥 (1공기, 30g) 44kcal
배연정소머리곰탕 (1/4회분, 75g) 7kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal

점심식사 : 172kcal (15.03%)

[오뚜기] 진짬뽕 (1/4봉, 28g) 118kcal
곤약 (1소접시, 200g) 18kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 100g) 15kcal
배추숙주나물 (1소접시, 76g) 21kcal

저녁식사 : 268kcal (23.43%)
[더프레시]파스트라미 닭가슴살 (1팩, 100g) 133kcal
양배추찜 (1소접시, 100g) 23kcal
데친브로콜리 (1회분, 50g) 21kcal
배연정소머리곰탕 (1/2회분, 150g) 14kcal
오곡밥 (1/4공기, 52g) 77kcal

간식 : 343kcal (29.98%)
[크리스피도넛] 카라멜 아이스드 (1개, 68g) 240kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal
바나나 (1개, 100g) 93kcal

운동 : 515kcal
집안일 (20분) 80kcal
런닝머신 걷기 (100분) 435kcal

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초보
  • 오바걸
  • 02.28 19:43
  • 축하드려요~
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