- 지안지안1007
- 다신2016.02.28 23:2063 조회0 좋아요
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02월 28일 (음식 829kcal, 운동 690kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
829/ 962
690/ 160
성공
(664)
아침식사 : 281kcal (33.90%)
| 블랙커피 (1회분) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 200g) | 64kcal |
| 열무김치 (1소접시, 33g) | 11kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 47g) | 35kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 148kcal |
| 새우젓호박국 (1/2소대접, 89g) | 20kcal |
점심식사 : 275kcal (33.17%)
| 갈비탕 (1/2인분, 800g) | 243kcal |
| 깍두기 (2인분, 100g) | 32kcal |
저녁식사 : 114kcal (13.75%)
| 맥반석계란 (1.5개, 75g) | 114kcal |
간식 : 159kcal (19.18%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 잣 (20알) | 24kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
운동 : 690kcal
| 점핑잭 (세트) (700회) | 350kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| 니 업 (120회) | 57kcal |
| 암워킹 (횟수) (15회) | 150kcal |
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