다이어트

근력 후 유산소? 유산소 후 근력?

운동순서에 대해 궁금합니다.
체중감량이 목표면 유산소부터
근육증가가 목표면 근력운동부터
이게 맞는 건가요?
다들 순서 어찌 하시나요?

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2014.07.28 배너 추가

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