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  • 맹구z
  • 초보2016.03.01 00:3345 조회0 좋아요
02월 29일 (음식 1122kcal, 운동 440kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1122/ 1835

440/ 305

성공
(848)

아침식사 : 74kcal (6.60%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) 70kcal

점심식사 : 328kcal (29.23%)
흑미밥 (1/2공기, 105g) 146kcal
콩나물김치국 (1/2대접, 32g) 20kcal
구운김 (1장) 2kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g) 139kcal
도라지무침 (1/4소접시, 23g) 21kcal

저녁식사 : 716kcal (63.81%)
김치볶음밥 (1인분, 400g) 590kcal
오뎅볶음 (1소접시, 111g) 126kcal

간식 : 4kcal (0.36%)
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) 4kcal

운동 : 440kcal
빠르게걷기 (60분) 228kcal
플랭크 (1분) 6kcal
버피테스트(세트) (40회) 120kcal
런지(세트) (40회) 64kcal
스쿼트(세트) (50회) 22kcal

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