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  • 도치0519
  • 정석2014.12.02 16:02345 조회0 좋아요
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9월3일~12월2일 다이어트 결과
9월3일에 시작한 다이어트
1년 계획했다. 그중 1차가 끝났다.
1차 계획은 식사 조절과 간단한 운동이다.
아직 울 막내가 엄마껌딱지라 어디 맡기고 운동할수없어서.. 유모차에 태어 걸어다녔다.
길게는 1시간30분에서 짧게는 30분~40분,
그러면서 조금씩 막내랑 아빠랑 시간도 만들어줬다. 나중에 아빠한테 맡기고 운동하기위해서..
음식조절은 내가 먹는걸 좋아해서 하루아침에 안 먹을수는 없었다. 그래서 아침, 점심, 저녁을 먹어도 조금씩 먹었다.
일주일은 미치겠드만.. 참으니까 할만해졌다.
그렇게 한달을 하니 더 이상 많이 못 먹겠더라.
먹고 싶은 음식이 있을때는 아침, 점심때 먹고 저녁때는 고구마을 먹었다.
중간 중간 고비도 있었지만 스트레스 안 받고 잘 넘겨서 살이 잘 빠진거 같다.
키 ; 167
몸무게 ; 65.8 → 57.9

※ 2차는 음식 조절는 필수, 운동입니다.
전,후 사진은 2차가 끝나면 올리겠습니다.
2주부터 저녁에 에어로빅 다니고 있습니다.

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댓글 (6)

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정석
  • 헤라클레스
  • 12.02 19:41
  • 3개월동안 육아랑 함께하느라 힘들었겠어요
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입문
  • 눙이
  • 12.02 18:30
  • 와 정말 대단하신 것 같아요. 길게 잡고 꾸준히 해야되는거 알지만 쉽지않은데.. 자극받고 갑니당! 2차도 화이팅!!
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초보
  • 1995
  • 12.02 17:18
  • 부럽네요
    저는 식탐을못참아서ㅠㅠ
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정석
  • 싼타마리아
  • 12.02 16:31
  • 잘하셨네요 2차때 기대할게요
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정석
  • 아콩맘
  • 12.02 16:27
  • 말이 3달이지 3달동안 하기 참 어려운데 대단해여^^ 후기사진 기대할께요!!
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지존
  • heyra5476
  • 12.02 16:27
  • 계획적으로 다요트를 잘 하시네요..
    2차 다요트도 홧팅!
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