스쿼트 (1세트, 40회) | 9kcal |
스쿼트 (1세트, 50회) | 12kcal |
스쿼트 (1세트, 20회) | 4kcal |
사이드 런지 (아령) (2세트, 40회) | 26kcal |
사이드 런지 (2세트, 40회) | 16kcal |
플랭크 (보통으로, 60초) | 4kcal |
런닝머신 달리기 (6.0㎞/h, 20분) | 141kcal |
런닝머신 걷기 (4.0km/h, 10분) | 30kcal |
산책 걷기 (가볍게, 10분) | 241kcal |
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