- vizesina
- 정석2014.12.03 12:32456 조회2 좋아요
식단 조절 다이어트 26일 째. -8.3kg♥아침
아침 식단♥
■두부닭가슴살야채볶음 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 176kcal
재료: 두부100gᆞ닭가슴살50gᆞ브로콜리 30g
양파 30gᆞ파프리카50gᆞ스테이크소스 3g
(기름없이 볶음. 닭가슴살만 먼저 물에 살짝 익힘.)
■방울토마토 50gᆞ아몬드 5알 ㅡㅡㅡ 43kcal
■무지방 우유 150ml ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 45kcal
Total : 264kcal
사진이 흔들렸네요.
밖을 보니 아주 함박눈이 쏟아져요~
야외 운동은 글렀어요.
에잇~!
어쩔 수 없이 실내에서 해야하네요.
오늘도 건강한 다이어트하세요~ ^^
파~~~이~~~팅!!!♥
■두부닭가슴살야채볶음 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 176kcal
재료: 두부100gᆞ닭가슴살50gᆞ브로콜리 30g
양파 30gᆞ파프리카50gᆞ스테이크소스 3g
(기름없이 볶음. 닭가슴살만 먼저 물에 살짝 익힘.)
■방울토마토 50gᆞ아몬드 5알 ㅡㅡㅡ 43kcal
■무지방 우유 150ml ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 45kcal
Total : 264kcal
사진이 흔들렸네요.
밖을 보니 아주 함박눈이 쏟아져요~
야외 운동은 글렀어요.
에잇~!
어쩔 수 없이 실내에서 해야하네요.
오늘도 건강한 다이어트하세요~ ^^
파~~~이~~~팅!!!♥
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