- 심폐후생술
- 정석2016.03.02 09:5237 조회0 좋아요
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03월 01일 (음식 478kcal, 운동 1344kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
478/ 800
1344/ 1099
성공
(567)
아침식사 : 214kcal (44.77%)
| 닭가슴살 (1.5인분, 150g) | 163kcal |
| 시금치 (1/2소접시, 50g) | 13kcal |
| 당근 (1/2토막, 100g) | 33kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
점심식사 : 154kcal (32.22%)
| 백김치 (1소접시, 50g) | 10kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 부추 (1회분, 80g) | 24kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 110kcal (23.01%)
| 돈까스 (1/4접시, 40g) | 110kcal |
운동 : 1,344kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
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