- 이민채06
- 입문2021.07.13 23:3661 조회0 좋아요
07월 14일 (음식 322kcal, 운동 322kcal)
14일만에 11kg빼기 성공!!
- 음식
- 운동
322/ 800
322/ 2524
실패
(1723)
아침식사 : 65kcal (20.19%)
| 우유 | 65kcal |
점심식사 : 221kcal (68.63%)
| [도나우] 소떡소떡 | 70kcal |
| 매운떡볶이 | 151kcal |
저녁식사 : 36kcal (11.18%)
| 수박 | 36kcal |
운동 : 322kcal
| 윗몸일으키기(세트) | 77kcal |
| 버피테스트 | 125kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) | 7kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 9kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 24kcal |
| 잠자기 취침 수면 | 9kcal |
| 샤워 | 24kcal |
| 이두운동 덤벨컬 | 6kcal |
| 크로스 크런치 | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 7kcal |
| AB슬라이드 | 8kcal |
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