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  • 19kg남음
  • 입문2016.03.02 00:0284 조회0 좋아요
03월 01일 (음식 1298kcal, 운동 1059kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1298/ 800

1059/ 561

성공
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아침식사 : 378kcal (29.12%)
사과 (1회분, 400g) 228kcal
삶은밤 (10개, 100g) 150kcal

점심식사 : 251kcal (19.34%)
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
[오뚜기] 닭볶음탕양념 (1회분, 10g) 15kcal
찐감자 (1개, 85g) 71kcal
싸리버섯 (1회분, 10g) 3kcal
김 (1회분, 100g) 6kcal

저녁식사 : 669kcal (51.54%)
[오뚜기] 라면사리 (1봉지, 110g) 495kcal
오렌지 (1개, 295g) 84kcal
삶은밤 (6개, 60g) 90kcal

운동 : 1,059kcal
싸이클 실내자전거 (120분) 600kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
숀리 할수있어 운동 (30분) 300kcal
스쿼트(세트) (90회) 39kcal

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