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  • 뱃살꼰주
  • 입문2021.07.20 16:4931 조회0 좋아요
07월 20일( 운동 1139kcal)
웨이트 등운동
운동 1139kcal
스피닝
(보통으로, 50분)
700kcal
런닝머신 걷기
(6.0km/h, 10분)
40kcal
런닝머신 달리기
(10.0km/h, 10분)
110kcal
스쿼트
(5세트, 150회)
36kcal
데드리프트
(보통으로, 20분)
160kcal
줄넘기
(1세트, 1000회)
80kcal
고양이&소 자세
(1세트, 10회)
4kcal
힙 스트레칭
(보통으로, 140초)
4kcal
등하부 스트레칭
(보통으로, 60초)
2kcal
둔근 스트레칭
(보통으로, 80초)
2kcal
가슴 스트레칭
(보통으로, 30초)
1kcal
목 스트레칭
(보통으로, 60초)
2kcal
레그레이즈
(1세트, 5회)
2kcal

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