- ehrloll2l
- 정석2021.08.03 02:31906 조회11 좋아요
으음,,나름 제 자극 사진이에요!!
운동 제일 많이 했던 때에요
49kg였는데 체지방을 빼고
근력을 많이 키웠었어요
학교나 학원 왔다갔다 하면서
하루에 총 1시간 걸었고요
운동은 태권도 하면서
유산소, 근력 둘 다 했어요
유산소: 도장 40바퀴(30분),
날마다 다르게 30분(겨루기 등)
근력: 체력단련(복근,하체)
식단은 어떻게 해야 할 지 모르겠고
먹기도 귀찮던 때라서
아침점심 안먹었고 운동가기 전에
저녁 대충 밥 한그릇 먹었어요
지금은.. 부상입어서 운동을 그만뒀더니
7kg나 쪄서 물리치료 하면서
복근운동이랑 하체만 하고 있어요
저때로 돌아가는 그때까지 열심히 하려구용!!
49kg였는데 체지방을 빼고
근력을 많이 키웠었어요
학교나 학원 왔다갔다 하면서
하루에 총 1시간 걸었고요
운동은 태권도 하면서
유산소, 근력 둘 다 했어요
유산소: 도장 40바퀴(30분),
날마다 다르게 30분(겨루기 등)
근력: 체력단련(복근,하체)
식단은 어떻게 해야 할 지 모르겠고
먹기도 귀찮던 때라서
아침점심 안먹었고 운동가기 전에
저녁 대충 밥 한그릇 먹었어요
지금은.. 부상입어서 운동을 그만뒀더니
7kg나 쪄서 물리치료 하면서
복근운동이랑 하체만 하고 있어요
저때로 돌아가는 그때까지 열심히 하려구용!!
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