휴일은 집에서 먹고싶은음식 양 조절해가면서 먹고있고
야간에 근무를해서 20:00 출근하자마자 아침식사한 후 코로나로 식당들이 다 닫아서 점심을 챙겨서 먹을수가없어요ㅜㅜ
외근때문에 도시락을 싸들고 다니거나
배달음식은 먹을수가 없는 상황이고
점심을 챙기려면 방법이 편의점뿐이네요
그래서 휴일과 근무날 하루 섭취 칼로리 차이가 많이나요!

휴일엔 1400정도
근무하는날엔 일반식한끼 + 견과류 퇴근후 프로틴 계란
해서 1000칼로리도 못맞추는데
꾸준한시간에 비슷한양을먹는 식습관이 중요하고
다이어트 끝난 후에도 하루 1000칼로리만 먹고 살수는없으니 고민이 많네요

이럴경우 어떤방법이 있을까요?