다이어트

체지방률47퍼
초보2021.08.06 06:06185 조회0 좋아요

Q.체지방률이 47.5 프로입니다.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

키 162
몸무게 56.9
인데 근육량이 부족하고 가슴이 큰 편이라 그런지 체지방률이 어마무시하네요.

목표는 웨이트로 근육량 늘리고 날개뼈 자세교정 운동하는 거랍니다.
제 몸에 문제가 있는 건 아닌지, 이 키 몸무게에 가능한 수치인지, 혹시 주변에서 이런 경우 보셨는지 궁금해서 질문 올립니다!

초보

Kku180
08.10 00:46
체지방률은 넘 신경쓰지 마세영... 세상에 몸매는 매우매우매우 다양하니까 님같은경우도 당연히 있을수 있어요~ 사실 인바디는 세상 많은사람들의 평균을 두고 비교하는 수치라 절대적이지 않아요~ 눈바디가 더 중요하니까 인바디보다 줄자로 직접재고 사진남겨두시면 될거같은데요?? 특출난 바디라인 타고난 사람들에겐인바디의 찝찝함은 어쩔 수없어요... 근육량정도만 참고하시면 됩니당~ 가슴큰거 좀 부럽네요ㅠ

음 저랑 몸무게는 다르시긴한데 키가 비슷하셔서 참고가 될까하여 2달전이랑 현재 사이즈 끄적여볼게요

두달 전
키 162.8 몸무게 74.8 체지방 34kg 46%
근육량 21.7kg 가슴밑둘레 78 윗둘레 106
엉덩이둘레 105 허리둘레 83

현재
키 162.8 몸무게 61.4 체지방 18.4kg 30%
근육량 23.2kg 가슴밑둘레 70 윗둘레 103
엉덩이둘레 101 허벅지둘레 54
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