다이어트

카@87644
초보2021.08.24 20:53138 조회0 좋아요

Q.너무 안 먹어도 다이어트에 나쁠까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요, 초보 다이어터 중 한명입니다.
현재 운동 병행을 하지 않고 거의 집에만 있어서 약속이 있는 날을 빼면 끼니를 간단하게 떼우는 중인데 오히려 다이어트에 더 독이 될까요?
배는 고픈데 마땅히 땡기는 음식도 없고 요즘 인생 최대치의 몸무게를 갱신한게 충격이라 먹는거에 죄책감이 들어요...
운동은 그다지 좋아하는 편은 아니라서 뭐부터 시작해야 할지도 감이 잡히질 않네요.

고민 읽어주셔서 감사합니다..

정석

저주하비
08.25 11:41
금식을 통해 다이어트 하면 근육 및 몸의 스반만 빠져서 기초대사량이 낮아져 결국 요요가 오기 쉬운 몸이 됩니다. 또한 그게 오래 된다면 식이장애까지 생길수 있습니다 물론 이것은 제 경험입니다😂 운동이 필요한 이유는 다이어트를 하면서 기초대사량이 낮아지는 것을 방지하기 위해 꼭 필요하긴 합니다. 요요 방지 차원에서도요 ㅎㅎ 혼자 하시기 힘드시다면 가족분이나 친구분들과 함께 산책을 하시거나 집에서 댄스댄스 하시거나 홈트 추천 합니다 bb
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초보

jsamarino3
08.31 17:02
너무 안 먹는건 다이어트에 안 좋아요 ! 저도 처음에 극단적으로 다이어트를 했는데 10kg정도가 빠지고 나서 정체기가 너무 길게 오더라구요 근데 주변 지인의 말을 듣고 골고루 잘 챙겨 먹으면서 강도있는 운동도 병행하니까 다시 조금씩 빠지기 시작하더라구요 ! 굶거나 안 먹는건 정말 않 좋은 거니까 식단을 한 번 다시 짜 보셨으면 좋겠어요 ! 응원할께요 ! 파이팅입니다!
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