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  • 준서현서망
  • 입문2021.09.02 21:10123 조회0 좋아요
Q.제가 다이어트 잘하고 있는걸가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

피티받고있어요
당뇨가심해서 운동시작하고
당뇨는 근육량 증가해야된대서 유산소보다 근육위주로 키우는운동했고 두달후 당뇨가 많이좋아져서
정상수치 됬어요 약도줄였고요

이제 본격적으로 운동강도도조금씩높아지고
유산소도비중이좀더높게하는데

식단을 트레이너가
탄수120~150
단백질 100
야채 100이상

매끼 이렇게먹으라더라구요
필요한영양소를섭취해야지 다이어트 후에도 건강하게 유지할수있다면서요,

사실여기다니기전 다른 헬스장트레이너는 밥을80그램만먹으라고했어요 ~

다른분들보면 저탄수로 운동하시면서 빨리도 빼잖아요

가끔부러워요ㅡ
트레이너말이틀린건아닌것같은데 제가너무욕심부린걸가요

6월13일부터 8월30일까지
체지방 4.2
근육 0.7 빼고
.7월은 피티를 거의못했어요 ( 아이들방학때문에)

몸무게는 약 5키로네요 ~

잘하고있는거겠죠?


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댓글 (3)

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초보
  • 유준맘16
  • 09.13 21:42
  • 잘하고계시는거같아요.
    저도 노력하겠습니다
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정석
  • 무조건이야
  • 09.06 00:45
  • 충분히 잘하고 있습니다! 초조해 하지 마시고 오랜시간 건강관리한다 생각하시면 원하시는대로 될거에요!
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초보
  • 애옹7
  • 09.05 04:51
  • 윗댓글님의 말에 공감합니다
    건강을 잡으려 노력하면 체중은 알아서 조절되요
    잘하고 계십니다 pt쌤믿고 더 화이팅하세요^^
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