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  • 초보2016.03.02 23:0064 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1166kcal, 운동 436kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1166/ 1463

436/ 243

성공
(490)

아침식사 : 245kcal (21.01%)
검은콩밥 (1/4공기, 52g) 75kcal
토마토 (1개, 30g) 4kcal
레드파프리카 (1/2개, 33g) 6kcal
양배추 (1/2접시, 50g) 15kcal
미나리 (1/2소접시, 35g) 7kcal
당근 (1/4토막, 32g) 10kcal
닭고기 (1/4회분, 25g) 43kcal
햄 (1/4회분, 25g) 51kcal
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) 34kcal

점심식사 : 428kcal (36.71%)
순대 (1중간접시, 30g) 54kcal
양배추 (1접시, 40g) 12kcal
미나리 (1소접시, 40g) 8kcal
킹크림빵 (1개, 90g) 310kcal
당근 (1토막, 30g) 10kcal
잔멸치볶음 (1소접시, 10g) 34kcal

저녁식사 : 262kcal (22.47%)
들깨 (1회분, 10g) 52kcal
[스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) 90kcal
우유 (1컵, 200ml) 120kcal

간식 : 231kcal (19.81%)
검은콩뻥튀기 (1/2소접시, 15g) 60kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
초콜릿 (1인분, 20g) 41kcal
슈크림빵 (1개, 30g) 75kcal

운동 : 436kcal
보통 걷기 (60분) 156kcal
스트레칭 (70분) 280kcal

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