- 냠냠고냥a
- 다신2021.09.09 11:1174 조회1 좋아요
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D-97) 09.08.수 (1회차 3)
✏ 약속이 문제인건지...식탐이 문제인건지...
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 요가 30분, 반신욕 30분
- 다신미션 (플3, 팔3, 힙3),복근5분, 4-1-3일차
⚘이번주 목표
- 최소 30분 운동하기 (✔3 - ❌0)
- 10시간 공복유지하기 (✔3 - ❌0)
- 과.폭식 안하기 (✔2 - ❌1)
- 남은음식 아깝다고 억지로 먹지않기 (✔2 - ❌1)
- 6시이후 과자,라면 안먹기 (✔3 - ❌0)
🔹️홍삼, 비타민 챙기기✔
🔹️저녁에 얼굴, 발 로션바르고자기✔
👟운동
- 공복 스트레칭 10분
- 요가 30분, 반신욕 30분
- 다신미션 (플3, 팔3, 힙3),복근5분, 4-1-3일차
⚘이번주 목표
- 최소 30분 운동하기 (✔3 - ❌0)
- 10시간 공복유지하기 (✔3 - ❌0)
- 과.폭식 안하기 (✔2 - ❌1)
- 남은음식 아깝다고 억지로 먹지않기 (✔2 - ❌1)
- 6시이후 과자,라면 안먹기 (✔3 - ❌0)
🔹️홍삼, 비타민 챙기기✔
🔹️저녁에 얼굴, 발 로션바르고자기✔
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