- 사자머리
- 정석2016.03.02 20:5134 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 553kcal, 운동 540kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
553/ 800
540/ 345
성공
(442)
아침식사 : 112kcal (20.25%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 100g) | 102kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 400kcal (72.33%)
오리훈제는 마늘이랑 같이해서 200g, 부추샐러드가 없어서 부추겉절이로 ~~~^^
상추랑 깻잎이랑 쌈장없이 그냥 쌈싸먹었어요 나름 자연에 맛으로 맛나게 먹었어요
| 훈제오리 (1회분, 200g) | 280kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 103g) | 73kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 깻잎 (1회분, 100g) | 29kcal |
저녁식사 : 35kcal (6.33%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
간식 : 6kcal (1.08%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 540kcal
| 암워킹 (횟수) (20회) | 200kcal |
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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