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  • 구다야
  • 초보2016.03.03 00:0568 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 2011kcal, 운동 155kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

2011/ 1819

155/ 303

실패
(339)

점심식사 : 539kcal (26.80%)
쌀밥 (3/4인분, 157g) 234kcal
돼지불고기 (1인분, 100g) 213kcal
북어계란국 (1대접, 30g) 56kcal
배추김치 (1인분, 50g) 8kcal
쌈된장 (1큰술, 5g) 7kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (7장) 21kcal

저녁식사 : 753kcal (37.44%)
생맥주 (2잔, 1000ml) 380kcal
감자튀김 (1인분, 50g) 42kcal
해물볶음우동 (1/2인분) 193kcal
묵은지김치찜 (1/4인분, 47g) 138kcal

간식 : 719kcal (35.75%)
[남양] 프렌치카페 카페오레 커피 (1개, 200ml) 135kcal
오징어 숏다리 (1봉지, 60g) 189kcal
[농심] 안성탕면 (1/2봉지, 20g) 85kcal
[하이트]캔맥주 (2캔, 710ml) 310kcal

운동 : 155kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) 70kcal
크런치 (3분) 24kcal
싯업 (5분) 30kcal
점핑잭 (세트) (50회) 25kcal
플랭크 (1분) 6kcal

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