그래프 이쁘죠~?

이유인즉슨~
운동후에 다음운동까지 시간이 얼마나 기나입니다.
길면 길수록 텀이 길수록 먹을시간이 많다는 거죠~

그래서, 일요일 운동은 3시간으로 길게하면서~
소모량을 크게, 다음에 많이 먹으려고요...^^
저의 편법 치팅이었습니다...
먹고서 빼는가~? 빼고서 먹느냐~? 차이인거죠...^^

가능하시면~ 저녁운동을 권해봅니다.
저녁에 운동을 하게되면~
그 만큼 먹을 시간이 없으니~ 소모량이 유지되겠죠~?

이번 일요일에는~
운동전 체중이 64찍었으면 좋겠습니다...(희망사항)

참고로 저의 운동기간 모두는 공복운동입니다...^^
뭔가를 먹고는 빨리 지쳐서~ 이만큼의 운동량을 감당 못해요.
달리기나 산행 전에 wc에서 미리 빼고 갑니다...^^
중간에 wc가 있기는 하지만~ 그 중간의 중간에 일이 생기면 곤한하니까요...^^

일요일 산행후에는 식사하고요.
평일에는 운동후 유산균 700ml 로 끝입니다..^^