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  • 슈슈미슈
  • 지존2016.03.09 10:4341 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 931kcal, 운동 57kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

931/ 1197

57/ 199

성공
(125)

아침식사 : 256kcal (27.50%)
바나나 (1개, 114g) 106kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
[세이브엘] 저지방 흰우유 (1/4회, 50ml) 18kcal
[세이브엘] 저지방 흰우유로 만든 요거트 (1회, 200ml) 75kcal

점심식사 : 354kcal (38.02%)

닭가슴살야채부침 (1회분, 70g) 75kcal
찐고구마 (1개, 114g) 145kcal
곤약현미귀리밥(현미귀리5:곤약5) 80g (1/4공기) 61kcal
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) 17kcal
아욱된장국 (1/4그릇, 62g) 19kcal
당근조림 (1소접시, 50g) 37kcal

저녁식사 : 269kcal (28.89%)

[CJ제일제당] 행복한콩국산콩두부 (1모, 180g) 150kcal
배추김치 (1인분, 30g) 5kcal
야채닭가슴살완자 (1회분, 106g) 114kcal

간식 : 52kcal (5.59%)
사과 (1회분, 74g) 42kcal
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) 10kcal

운동 : 57kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal

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댓글리스트

지존
  • 슈슈미슈
  • 03.03 20:22
  • 왜요???
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초보
  • 흐헝
  • 03.03 20:22
  • 식판이라니...
  • 답글쓰기

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