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  • YunaHsia
  • 정석2016.03.04 08:0267 조회0 좋아요
03월 02일 (음식 1325kcal, 운동 407kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1325/ 1217

407/ 202

성공
(97)

아침식사 : 429kcal (32.38%)

[CJ] 백설올리고잼 베리믹스 (1/4큰술, 5g) 12kcal
식빵 (2쪽, 80g) 221kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) 116kcal

점심식사 : 657kcal (49.58%)

[KFC] 치킨너겟 (6조각, 480g) 480kcal
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) 80kcal
바나나 (1개, 50g) 46kcal
머스타드소스 (1/2작은술, 2g) 1kcal
토마토케첩 (1/2큰술, 8g) 9kcal
데리야키소스 (1/2인분) 41kcal

저녁식사 : 239kcal (18.04%)

딸기 (5개, 100g) 25kcal
배추김치 (1/2인분, 30g) 5kcal
스크램블드에그 (1/2소접시, 28g) 53kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal

운동 : 407kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
에어로빅 (30분) 180kcal
요가 (15분) 37kcal
L자 다리운동 (10분) 60kcal

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