다이어트

Q.체지방 감량

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탄수화물 적게 먹고 단백질 위주로 식사하고 운동도 유산소 근력 병행하는데 체지방이 안 빠지네요 ㅠㅠ

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뇹뇹
10.13 11:51
탄수화물을 너무 적게 먹어도 안빠지더라구요.
저는 전체 식사량에서 탄수 비율이 상당히 높고 단백질이 심히 부족한편인데 복합탄수화물로 바꾸고나서 탄수제한할때보다 더 빠졌어요.
체지방이 32%까지 나간적도 있었는데 지금은 근육량 37%, 체지방 17%에요
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