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  • 워니쭈니맘슈슈
  • 초보2021.10.14 13:59170 조회0 좋아요
Q.굶는게 너무 힘들어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁굶으면 확실히 몸무게 변화가 생기는거 같은데 안그러면 계속 정체기네요ㅠ 저녁에 밥대신 뭘 먹는게 나을까요

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  • 워니쭈니맘슈슈
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댓글 (11)

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다신
  • 비드어0
  • 10.14 23:42
  • ^^처음엔~ 그렇네요...

    저는~
    1. 간식끊기
    - 체중감량 확인후, 정체기에
    2. 운동하기(파워워킹)
    - 체중감량 확인후, 정체기에
    3. 저녁끊기, 운동은 계속진행
    - 체중감량 확인후, 정체기에
    4. 운동량 늘리기
    - 아침:점심때까지 버틸수 있는 정도
    - 점심:배고프지 않게(6시까지 버틸수 있는 정도)
    - 실제로는 13시~ 06시까지 18시간 단식이네요.
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초보
  • 행다행다
  • 10.21 01:58
  • 처음에는 간헐적단식 저탄고지가 좋은듯해요
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초보
  • 카@juddy3930
  • 10.20 16:37
  • 단백질 위주로 먹고 유산소가 최고에요!
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초보
  • 뱃살고양이
  • 10.20 13:10
  • 탄산수 어떤가요..?
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초보
  • 뱃살고양이
  • 10.20 13:10
  • 탄산수 어떤가요..?
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초보
  • 리나리나리나
  • 10.16 09:12
  • 저도 식단이 너무 힘즐어요 ..
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다신
  • 비드어0
  • 10.14 23:44
  • 그리고, 저녁 밥 대신에 뭘 드실거냐면~

    그 시간에 운동하셔요.
    공복감이 없어지고요
    배변활동을 돕기 위해서~
    유산균(우유배양/플레인요거트)도 드시고요.
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다신
  • 비드어0
  • 10.14 23:46
  • 비드어0 진짜 배고프실때는~
    베라스픈으로 1스푼 설탕을 드시면...
    바로 공복감 사라집니다.

    단, 운동을 하시기 전에 드시고요.
    운동을 안하실때에는 절대 드시면 않되요.
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초보
  • 워니쭈니맘슈슈
  • 10.27 01:32
  • 답변 너무너무감사합니다~ 1키로 빼는게 보통아니네요 ㅋㅋ 알려주신대로 해볼께요👍🏻
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다신
  • 비드어0
  • 10.27 06:19
  • 워니쭈니맘슈슈 ^^이럴땐~ 채택해주시는거죠~?
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