- 로즈00
- 초보2021.10.18 20:5965 조회0 좋아요
10월 18일 (음식 2006kcal, 운동 195kcal)
요가 가기전 저녁을 먹기가 너무 애매하다.
체하듯이 급하게 먹고 늦어서 요가 다음타임 가고 ..
점심 나름 잘싸갔던거 같은데 ..
내일은 점심 밥양을 늘리고 아보카도 싸가고
간식으로 두유+ 너트
저녁 가볍게 먹고
가벼운 몸으로 요가가기 해보자!!!
체하듯이 급하게 먹고 늦어서 요가 다음타임 가고 ..
점심 나름 잘싸갔던거 같은데 ..
내일은 점심 밥양을 늘리고 아보카도 싸가고
간식으로 두유+ 너트
저녁 가볍게 먹고
가벼운 몸으로 요가가기 해보자!!!
- 음식
- 운동
2006/ 1654
195/ 276
실패
(433)
오전 간식 : 138kcal (6.88%)
| 사과 홍옥 | 138kcal |
점심식사 : 697kcal (34.75%)
| 잡곡밥 | 131kcal |
| [서가앤쿡] 목살스테이크 | 450kcal |
| 시금치나물 | 37kcal |
| 부추무침 | 39kcal |
| 고춧잎볶음 | 24kcal |
| 오이 | 1kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 상추 | 3kcal |
오후 간식 : 192kcal (9.57%)
| [서브웨이] 더블 초코칩 쿠키 | 52kcal |
| nature valley trail mix | 140kcal |
저녁식사 : 796kcal (39.68%)
| [어스투어스] 100% 엑스트라 버진 아보카도 오일 | 129kcal |
| 계란 생것 | 156kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| [맛있닭] 소프트 닭가슴살 탄두리맛 | 110kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| [빌리엔젤] 밀크크레이프 | 330kcal |
| 콩나물국 | 16kcal |
야식 : 183kcal (9.12%)
| [스타벅스] 아몬드비스코티 | 165kcal |
| [메가커피] 아메리카노 | 18kcal |
운동 : 195kcal
| 핫요가 | 132kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
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