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  • 링디기딩딩
  • 입문2021.10.20 18:11243 조회1 좋아요
Q.하체비만입니다 다이어트 방법 알려주세요 (사진첨부)
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 마지막 사진 보이시듯이 상체는 말랐는데ㅠㅠ 상체에 비해 하체가 통통해요
종아리도 두껍고 허벅지도 두꺼운데 어떻게 다이어트해야하나요?
홈트하고 식단만 하면 허리둘레 팔뚝만 계속 빠져서 고민이에요 저 좀 도와주세요ㅠㅠ
뼈가 굵어서 그런건 아닌거 같고.. 살도 물렁물렁하고 출렁거려요

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  • 링디기딩딩
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자전거 타기가 달리기 보다 다이어트에 도움이 될까욤??
5 203 카@anth2579
잘 부탁합니다!!
0 38 카@godqhrgksehc

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 두번째49가자
  • 10.21 08:03
  • 다리위주의 스트레칭이 꼭 필요합니다. 하비였던 ㅜ 원피스만입고 다녔던 저의경험이에요ㅠ 다리찢기나 손으로 종아리 눌러주기나 폼롤러 강추요 또.., 앉았다 일어났다 반복, 암튼 다리근육이 땡기는 운동하세요
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다신
  • 비드어0
  • 10.21 00:18
  • 빨래 쥐어 짜는 느낌으로 다리/정강이에 힘주셔요.

    토끼발(까치발)로 오래 서있기...

    주방에서는 자주쓰는 그릇을 상단으로 놓으시고 사용하시고요.

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지존
  • 뇹뇹
  • 10.20 23:37
  • 저도 상체대비 하체튼실이라 하체가 더 부각되어 보였었는데요~ 저는 통뼈라서 평생 안빠질줄알았어요ㅋ
    시도때도없이 폼롤러로 자극하고 혈액순환개선&림프마사지로 효과봐서 윗벅지 54->46까지 줄었어요! 발목도 발목스트랩은 항상 구멍 하나 더 뚫어야 했는데 지금은 줄여서 신을수있구요!
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