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  • 카@anth2579
  • 초보2021.10.20 18:24203 조회0 좋아요
Q.자전거 타기가 달리기 보다 다이어트에 도움이 될까욤??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 몸무게가 85정도라 달리기에는 무릎에 무리가 조금 갈거같아서 자전거를 타고 있는데 자전거 타기도 다이어트에 도움이 될까요??

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  • 카@anth2579
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간혈적 단식 16/08이 다이어트에 도움이 되나요??
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댓글리스트

정석
  • 도발미야
  • 10.27 11:59
  • 저도 운동은 하고싶은데 달리기나 걷기는 무료해서 못하겠더라고요.
    그래서 자전거 타요.근데 무릎이 아프다보니 오래는 안타고요. 안장높이 체크 잘해서 무리하지않고 타시면 괜찮으실것 같아요~
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정석
  • fellow
  • 10.26 16:05
  • 뭐든 꾸준히 하면 돼요..운동보다는 식단을 잘 하셔야겠지만요
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초보
  • hsinabro
  • 10.25 20:23
  • 무릎에는 안장 높이 중요하니 검색 꼭해보고 타세요
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다신
  • 비드어0
  • 10.21 00:15
  • 길게 보시고요.
    걷기부터 시작하시는게 좋겠습니다.

    무릎에 무리가 안가게 하시려면~
    걷기로 기초근력을 올리신후에
    자전거 타시는게 좋을것 같습니다.

    체중이 있으시면~ 자전거도 무리입니다...ㅠㅠ
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정석
  • 모너비
  • 10.20 20:30
  • 네 사이클도 충분히 도움 돼요. 관절 영향도 덜 가고요. 속도를 내가 30분 이상 유지할 수 있을 정도 안에서 최대한 빠르게 밟으면서 타셔요.
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