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  • 뚱땡쓰
  • 정석2016.03.03 22:0635 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 508kcal, 운동 551kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

508/ 800

551/ 490

성공
(353)

아침식사 : 77kcal (15.16%)

회식후 살찔까조마조마했는데 다행히 200그람빠졌네 오늘도화이팅

사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) 37kcal

점심식사 : 381kcal (75.00%)

적당히먹을랬는데넘맛있네

오삼불고기 (1/2소접시, 78g) 175kcal
쌀밥 (1/2인분, 105g) 156kcal
미역국 (1/4대접, 62g) 13kcal
양배추쌈 (1/2접시, 49g) 32kcal
쌈된장 (1/4큰술, 3g) 5kcal

저녁식사 : 0kcal (%)

저녁은패스

간식 : 50kcal (9.84%)
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) 50kcal

운동 : 551kcal

아침64.3
퇴근후 64.2
낼이면63.8이되겠지
자기전까지운동을하자

서있기 (20분) 28kcal
앉아있기 (240분) 240kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
고정자전거 (21분) 115kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal

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