03월 03일 (음식 833kcal, 운동 680kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
833/ 1634
680/ 272
아침식사 : 262kcal (31.45%)
콘푸로스트 (1회분, 30g) | 116kcal |
[서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
사과쥬스 (1컵, 150ml) | 66kcal |
점심식사 : 237kcal (28.45%)
[동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
나물비빔밥 (1큰대접, 90g) | 101kcal |
새우튀김 (1인분, 60g) | 96kcal |
저녁식사 : 300kcal (36.01%)
두부참치닭가슴살스테이크 (1회분, 200g) | 300kcal |
간식 : 34kcal (4.08%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) | 30kcal |
운동 : 680kcal
테크노 부관장님 복근 (30분) | 50kcal |
테크노짐 파워덤벨 (40분) | 200kcal |
테크노 코어 (30회) | 150kcal |
런지(세트) (50회) | 80kcal |
캐시 힙업 브릿지 (1회) | 40kcal |
티파니 허리운동 (1회) | 50kcal |
마일리사이러스 복근 (1회) | 40kcal |
레베카루이즈 엉덩이 (1회) | 50kcal |
강하나하체스트레칭 (1회) | 20kcal |