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  • 라율네
  • 입문2016.03.04 10:5127 조회0 좋아요
03월 03일 (음식 1763kcal, 운동 746kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1763/ 2048

746/ 341

성공
(691)

아침식사 : 471kcal (26.72%)
롯데모카케익 (1회분, 100g) 346kcal
매일우유오리지널 (1회분, 200g) 125kcal

점심식사 : 563kcal (31.93%)
공기밥 (1공기, 300g) 442kcal
김치찌개 (1인분, 30g) 18kcal
곤약 (1소접시, 20g) 1kcal
조기구이 (1토막, 30g) 40kcal
김구이 (5장) 8kcal
무생채 (1소접시, 50g) 19kcal
계란찜 (1소접시, 20g) 28kcal
참나물무침 (1소접시, 20g) 7kcal

저녁식사 : 585kcal (33.18%)
공기밥 (1공기, 150g) 221kcal
치커리 (1접시, 20g) 4kcal
삼겹살 (1회분, 100g) 331kcal
배추 (1접시, 100g) 11kcal
깻잎 (1회분, 10g) 2kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
창란젓 (1종지, 10g) 11kcal

간식 : 144kcal (8.17%)
한라봉 (1회분, 300g) 144kcal

운동 : 746kcal
보통 걷기 (10분) 26kcal
집안일 (180분) 720kcal

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