- 살은살이로다
- 초보2021.11.16 22:1922 조회0 좋아요
11월 16일 (음식 861kcal, 운동 330kcal)
- 음식
- 운동
861/ 1673
330/ 278
성공
(864)
아침식사 : 339kcal (39.37%)
| 잡곡밥 | 73kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 메추리알장조림 | 89kcal |
오전 간식 : 26kcal (3.02%)
| 미왕 고소한 쌀과자 | 26kcal |
오후 간식 : 191kcal (22.18%)
| 바나나 | 93kcal |
| [서브웨이] 아보카도 | 63kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
저녁식사 : 305kcal (35.42%)
| 대추방울토마토 | 20kcal |
| [서브웨이] 터키샌드위치 | 280kcal |
| [서브웨이] 머스타드 | 5kcal |
운동 : 330kcal
| 트레드밀 속도 2MPH 경사 20% | 118kcal |
| 케틀벨 스쿼트 | 88kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 124kcal |
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