다이어트

김마귀할멈
초보2021.11.18 00:5182 조회0 좋아요

Q.운동보다는 식단...그리고 물...

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동보다는 식단이 중요하다고 하는데 식단은 어떻게 구성하시나요?
그리고 물을 1.5~2리터 마시라고 하잖아요. 한번에 얼마씩 드시나요?
위가 작아져야 식사량이 준다고 하는데, 계속 물을 마시면, 아니면 물을 챙겨먹기 어려워서 한번에 많이 마시면 위가 늘어져 있는 상태 아닌지?
참 별개 다 궁금하네요ㅜㅜ

김마귀할멈
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

2리터 물마시기-탄산수 혹은 차종류도 되는지?

3 95 김마귀할멈

고도비만에게 운동이란..

2 94 언제다뺑

댓글 (4)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

뇹뇹
11.18 17:27
원래 조금 드시던분이 갑자기 늘이시면 전해질 불균형이나 수분중독 위험이 있으니 천천히 늘이시구요. 한번 마실때 많이 마시면 질량이나 무게 때문에 위가 늘어나는게 낭설은 아니에요. 특히 식사 직전 직후는 입을 축이는정도가 적당하구요.
전 원채 많이 마시고 한번에 마실때도 200~300미리 이상 마시긴 합니다만 원래 안드시는 분이라면 억지로 몰아드시지 마시고 드실수있는양으로 자주드세요.
처음부터 1.5이상 마신다는 강박보다는 천천히 늘여가시는게 좋아요
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

김마귀할멈
11.19 22:34
강박적으로 마셔야 하나 했거든요^^
감사합니다 ^^
답글쓰기

신고 0

비밀
등록

지니씨따
11.18 06:40
저는 탄단지 골고루 챙겨먹는게 가장 배고픔이 적더라구요 대충 탄수화물 50~60 단백질 20~30 지방 10~20 정도로 맞춰지더군요 (생각보다 일반식으로 단백질 챙기는게 어렵더라구요 ㅋㅋㅋㅋ 😭
물을 마시면 위가 늘어나는지는 생각해본적이 없는거 같아요 그런대 제 기억으로는 물 한꺼번에 마시면 그냥 소변으로 나온다고 들었어요 그래서 천천히 마셔주는게 중요하다고 (근대 ㅋㅋ 물도 너무 많이 마시면 물 마신만큼 몸무게가 더 나가더라구요 (그게 살찐건 아니지만 어떤분들은 그걸 불편해하셔서 ㅋㅋ)
답글쓰기

공감 0

신고 0

비밀
등록

김마귀할멈
11.19 22:33
네^^ 감사합니다
답글쓰기

신고 0

비밀
등록

1

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동