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  • 비긴어게인
  • 초보2021.11.18 21:53211 조회0 좋아요
Q.혹시 운동 아예 안하고 감량하신 분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제목 그대로예요 ㅠ
운동 정말 좋아하고 하고 싶은데
아줌마는 홈트할 시간조차 없네요.. 체력적으로도.. ㅠ
혹시 운동 없이 식단100%로 목표치 체중 감량 경험 하신분 계실까요?

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식단을 어떻게 해야할지 궁금합니다
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3 95 김마귀할멈

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댓글 (6)

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초보
  • 오르골!
  • 11.22 06:43
  • 저는 초반에 식단으로 빠지기도 하던데 ㅜㅜ 나중에는 운동 해야 빠지더라구요 ㅜㅜ
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초보
  • 진진31
  • 11.21 18:42
  • 저 해봤는데 몸무게 괜찮게 빠지긴 햇어요! 근데 나중에 살 좀 빠지면 살이 탱탱하지가 않고 근육 욕심이 생겨서 결과적으론 운동하게 되더라구여 그리고 운동하면 식단 더 잘 할 수 있게되요!
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초보
  • 55까지한다
  • 11.21 18:12
  • 저는 MDF 단식쉐이크 5일해서 4kg 감량후 어제부터 15일간 키토식단 들어갔고 추가로 2-3kg 감량 목표에요.
    근데 근력운동은 하루 10분이지만 꼭 하려고 해요. 워킹맘으로써 많은것보다 꾸준히 하는게 1차 목표입니다.
    그후엔 간헐적단식 예정입니다~
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정석
  • dkfjsjsj
  • 11.19 15:50
  • 운동안하고 식단으로 충분히 감량은 가능한데 이게 나이가 좀 있으면 감량이 뎌딘것도 있어서 운동도 병행하시는거 추천드려요. 식단만으로 뺀 살은 요요도 잘 와요
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지존
  • 지니씨따
  • 11.19 07:08
  • 살은 빼는건 가능할거 같아요 그런대 ㅠㅡㅠ 저는 34살 되면서 운동을 안하니까 피부가 늘어지는? (풍선에 바란 살짝 뺀 느낌?) 거기다가... 울퉁불퉁해지더라구요...ㅠㅡㅠ
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지존
  • 뇹뇹
  • 11.19 01:18
  • 체중은 식단으로만 감량했어요. 일반식에 가까웠고 치팅도 자주했고 식사량 조절, 간식제한, 정제탄수 제한, 과당제한은 빡시게했구요. 스트레칭도 폼롤러 끌어안고 자는 정도만했네요 ^^
    목표체중찍고 나서 체지방 더 줄이고 근육 키우려고 운동시작했어요~
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