다이어트

Q.건강하고 요요없는 다이어트

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다이어트 매번 단기간으로 잡고 하다보니 요요가 다시 와서 항상 힘들었는데 운동루틴이나 식단 공유해주실 분 있나요 제가 아예 무지해서 .. 물 마신다거나 습관같은 것도 좋아요 그리고 다리가 잘 붓는 편이고 하체비만이 심해요ㅠㅠ

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뇹뇹
12.03 10:05
요요없는 다이어트는 없죠..다이어트가 끝나면 평생이 유지어터니까요. 평생 다이어트한다고 생각하셔야되요. 물은 조금씩 자주 마시면서 천천히 섭취량을 늘이셔야 무리없이 체수분이 늘어나요. 물을 많이 드셔야 붓는것도 오히려 완화되구요.
하지쪽은 림프마사지, 스트레칭 자주해주세요. 폼롤러도 좋구요.
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