- 딱15키로만빼자
- 정석2021.12.13 08:1924 조회1 좋아요
12월 12일 (음식 1095kcal, 운동 534kcal)
열심히? 운동 ㅎㅎ 많이먹음 ㅠ
- 음식
- 운동
1095/ 842
534/ 140
성공
(142)
아침식사 : 135kcal (12.33%)
| 방울토마토 | 14kcal |
| カリ?フラワ?ゆで | 13kcal |
| １日?分 | 70kcal |
| [풀무원] 종합녹즙 | 38kcal |
점심식사 : 392kcal (35.80%)
| 계란프라이 | 178kcal |
| 시금치나물 | 39kcal |
| 취나물현미밥 | 150kcal |
| ぶりかま煮付け | 25kcal |
오후 간식 : 210kcal (19.18%)
| 御用邸チョコレ?トチ?ズケ?キ | 165kcal |
| 블랙커피 | 6kcal |
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 358kcal (32.69%)
| [풀무원] 종합녹즙 | 38kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 100kcal |
| 함박스테이크 | 191kcal |
| 쌀밥 | 29kcal |
운동 : 534kcal
| 만보걷기 | 316kcal |
| 핫요가 | 198kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 와이드 스쿼트 | 13kcal |
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