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  • 입문2021.12.14 13:0730 조회0 좋아요
12월 07일 (음식 1364kcal, 운동 487kcal)
다이어트 시작한날..

  • 음식
  • 운동

1364/ 1420

487/ 236

성공
(307)

아침식사 : 208kcal (15.25%)

고구마 100g+계란 1개+아이스아메리카노

찐고구마 130kcal
삶은 달걀 68kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) 10kcal

오전 간식 : 230kcal (16.86%)
[스타벅스] 돌체 라떼 아이스 230kcal

점심식사 : 500kcal (36.66%)

샐러드 500kcal

오후 간식 : 20kcal (1.47%)
대추방울토마토 20kcal

저녁식사 : 337kcal (24.71%)

[곰곰] 저염훈제 닭가슴살 슬라이스 122kcal
레드 파프리카 4kcal
옐로우 파프리카 4kcal
양상추 3kcal
쌀밥 155kcal
계란찜 49kcal

야식 : 69kcal (5.06%)
유자차 69kcal

운동 : 487kcal
근력운동 327kcal
사이클 160kcal

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